Half Marathon Preparation Notes
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2014-02-13
2014-02-06
渣馬10公里跑手三成無訓練 - 明報
渣馬10公里跑手三成無訓練 去年調查：部分人賽後狂飲水 專家指可中毒 - 明報 2014年2月6日
一年一度的渣打馬拉松本月16日舉行，浸大體育學系去年訪問1146名參賽選手，發現多達33%的10公里賽選手及近一成半馬選手，在賽前沒任何訓練，另各組選手平均訓練量均低於業餘標準，以10公里賽為例，業餘跑手每周訓練量為最少40公里，但受訪選手每周平均只練跑9.7公里，令受傷風險增加。調查又發現，去年有半馬及全馬選手在賽後兩小時內狂飲3公升水，易構成「中水毒」，嚴重者可致不省人事，專家呼籲選手勿過量飲水。
近一成半馬選手零訓練
浸大體育學系副教授雷雄德以不記名方式，於去年渣馬賽事中訪問了1146名選手，分別為10公里、半馬（約21公里）或全馬（約42.1公里）賽事的參加者，全數沒有得獎。結果顯示，多達33.1%的10公里賽選手及9.9%的半馬選手，賽前完全沒有訓練，另各組選手的平均訓練量都不足。
各組選手平均訓練量不足
以10公里賽為例，業餘跑手周訓練量為至少40公里，但去年受訪的10公里賽選手，平均每周跑步僅9.7公里；另半馬、全馬的業餘每周訓練量至少48公里，但受訪半馬選手平均每周跑19.2公里，全馬選手平均跑43公里，訓練量雖較10公里選手理想，但同樣未達標準。
雷雄德指出，訓練不足會大大增加抽筋及受傷風險，10公里賽程較短，一般人若不計較完成時間「hea跑」，尚能勉強應付，但半馬或全馬選手若自覺訓練不足，應認真考慮退賽、不應冒險。
一成賽前飲咖啡 增虛脫風險
另外，調查亦發現多達一成的受訪全馬選手，於賽前3小時曾飲用咖啡，另小部分選手賽前會飲用能量飲品，雷雄德提醒，咖啡因會使人亢奮，飲用後做劇烈運動會增加虛脫風險，而能量飲品含糖量高，亦增加消化系統的負擔，呼籲選手賽前飲開水為主，尤其跑半馬或全馬選手，宜在賽前訂好沿途補水策略。
宜磅重決定補水分量
除了賽前、比賽途中須適量補充水分，雷雄德指出，賽後補水同樣重要。調查發現，去年有小部分半馬或全馬選手，在賽後兩小時內飲用3公升水或運動飲品，雷解釋，腎臟每小時最多只可過濾1公升水，過多的水分會稀釋體內鈉質，導致俗稱「中水毒」的低鈉症，嚴重可令人不省人事。
他提醒，若跑後每流失1公斤體重，正確方法是在2至4小時內攝取1.5公升水分作補充，最易被人體吸收的開水溫度介乎15℃至22℃，攝取量宜於賽前訓練時透過磅重計算（見表）。
練跑不足 「撞牆」高危 - 蘋果日報 2014年02月06日
渣打馬拉松將於本月16日舉行，或有跑手近日才「臨急抱佛腳」匆忙備戰。浸會大學體育學系訪問上屆參加者，發現逾三成10公里跑手沒有訓練，普遍受訪者亦有練習不足情況。負責調查學者指出，半馬和全馬應在比賽前半年至九個月開始練習，現時才開始練跑已太遲，若勉強參賽，會增加抽筋和肌肉疲勞風險，嚴重或誘發隱性心臟病猝死。
記者：梁德倫
調查訪問1,146名在指定時間內完成比賽的跑手，發現33%10公里跑手沒有訓練便出賽，約三成人則每星期只訓練一日。此外，只得三分一半馬和全馬跑手會每星期訓練兩至三日。
浸大體育學系副教授雷雄德表示，作為業餘跑手，10公里參賽者應在比賽前每星期跑40至48公里，半馬跑手則要跑48至64公里，全馬跑手更至少要跑多達48至80公里才足夠。至於專業跑手，訓練量較業餘跑手多三倍。
勉強跑易誘發隱疾
陳敬然指，今次會以業餘跑手的目標去完成比賽，並按照「減量原則」備戰。黃賢創攝
他認為，大多數參加10公里的跑手訓練量不足，而半馬跑手則大部份只達訓練要求下限，比賽時會增加肌肉疲勞及抽筋風險。即使是全馬賽事，亦只有半數跑手做足訓練，隨時在比賽中後期出現肌肉疲勞、肝臟醣份耗盡、無能量繼續跑下去，即所謂「撞牆」的情況。
他警告一旦比賽期間出現這種情況，就不應強行繼續，否則會危及生命，「有啲人會用意志繼續去比賽，但其實耗盡身體能量後好易誘發隱疾，例如心臟病猝死」。
他提醒跑手比賽前10日要開始減少訓練量，令身體儲存更多能量，若已報名參加半馬或全馬賽事，但至今仍未開始訓練，應放棄參賽，勉強參加只會令出事風險大增。
曾是滑浪風帆選手的陳敬然現於浸大體育學系就讀，他指11年前曾報名參加半馬賽事，當時年少氣盛沒有認真練習，結果在西隧口便出現「撞牆」情況，無法繼續跑，「差唔多係行返終點」。
陳敬然指，今次參加半馬，會以業餘選手的心態出戰，並以業餘跑手的訓練量為目標，臨近比賽時也會開始減低訓練量以儲備更多能量應戰。
為防止水份流失過多，他比賽當日每經過一次水站都打算飲100至150毫升水補充，助身體撐過漫長的賽事。
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2014-02-05
浸大調查指渣馬10K跑手多數訓練不足 - 蘋果日報
浸大調查指渣馬10K跑手多數訓練不足 - 蘋果日報 2014年02月05日
一年一度的渣打馬拉松本月16日舉行。浸大體育系訪問了1,146名去年指定時間內跑畢全程的跑手，發現
僅有33%參加10公里賽事的跑手事前會進行訓練，當中有30%每周訓練1日，
而參加全馬的跑手亦只有33%人每周訓練3日。
浸大體育學系副教授雷雄德認為，絕大多數參加10公里的跑手，訓練量明顯不足，而
半馬跑手則大部份只達訓練要求下限，會增加肌肉疲勞及抽筋風險。
參加全馬賽事的跑手亦只有半數人做足訓練，可能增加
因肌肉和肝臟糖份耗盡、無能量繼續劇烈運動的風險，
他警告一旦跑步期間出現這種情況，不應強行繼續比賽，否則容易有生命危險。
雷雄德指，調查發現跑手補充水分的表現大致滿意和足夠，但少部份人賽後狂灌3公斤水，容易引致俗稱「中水毒」的低鈉症。他又指，
部份能量飲品含太多咖啡因，不建議跑手跑前飲用。
雷雄德提醒跑手
比賽前10日就要開始減少訓練量，令身體儲存更多能量，
若已報告參加半馬或全馬賽事的跑手至今未訓練過，應直接放棄參賽，勉強參加只會令出事風險大增。
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一年一度的渣打馬拉松本月16日舉行。浸大體育系訪問了1,146名去年指定時間內跑畢全程的跑手，發現
僅有33%參加10公里賽事的跑手事前會進行訓練，當中有30%每周訓練1日，
而參加全馬的跑手亦只有33%人每周訓練3日。
浸大體育學系副教授雷雄德認為，絕大多數參加10公里的跑手，訓練量明顯不足，而
半馬跑手則大部份只達訓練要求下限，會增加肌肉疲勞及抽筋風險。
參加全馬賽事的跑手亦只有半數人做足訓練，可能增加
因肌肉和肝臟糖份耗盡、無能量繼續劇烈運動的風險，
他警告一旦跑步期間出現這種情況，不應強行繼續比賽，否則容易有生命危險。
雷雄德指，調查發現跑手補充水分的表現大致滿意和足夠，但少部份人賽後狂灌3公斤水，容易引致俗稱「中水毒」的低鈉症。他又指，
部份能量飲品含太多咖啡因，不建議跑手跑前飲用。
雷雄德提醒跑手
比賽前10日就要開始減少訓練量，令身體儲存更多能量，
若已報告參加半馬或全馬賽事的跑手至今未訓練過，應直接放棄參賽，勉強參加只會令出事風險大增。
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2014-02-03
Shamshuipo Sportsground 2014 February Jogging Timetable
Shamshuipo Sportsground 2014 February Jogging Timetable
2014feb03 5pm 22C 57% 5km = 37 min
10lap x 400m/lap = 29min => 400m/2.9min
BMI before/after running = 23.7/24.0
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2014-01-27
服務基層36年 仁醫診所猝死 診金最平35元 病人痛心願一路走好 蘋果日報
服務基層36年 仁醫診所猝死 診金最平35元 病人痛心願一路走好 蘋果日報 2014年01月26日
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140126/18606062
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140126/18606064
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140126/18606066
曹念國醫生於診所猝死，其遺體由仵工運往醫院。梁澤岡攝
七十年代畢業於港大醫學院、過去36年扎根社區，堅持以最便宜的診金藥費服務草根市民的62歲醫生曹念國，昨晨在九龍樂善堂旺角醫務所準備開診時，突然暈倒在地上，送院搶救後不治。杏林春暖，曹醫生行醫30多年，深受街坊鄰里愛戴，對他猝然離世傷心不已。
記者：劉永明 文兆麟
不幸離世的醫生曹念國，洋名George，1977年在香港大學醫學院畢業，獲得內外全科醫學士的資格，同屆畢業的150多名同學中，不少人已在醫學界闖出名堂，包括皮膚科專科醫生史泰祖、香港眼科醫學院院長周伯展，兒科名醫陳以誠、腦科專家兼世界宣明會中國辦事處總幹事陳思堂、衞生署助理署長梁士莉等。
與他相熟的同學形容，George 為人低調，畢業後鮮有出席舊生聚會，亦未曾在醫生工會組織中出任任何公職，反而專注在新界北開設私人診所，以較便宜的診金為當地居民診症，約10多年前則轉至位於旺角上海街鎮海商業大廈三樓的九龍樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所擔任普通科醫生，診金約35至70元，專為平民大眾服務。
街坊讚譽有加
旺角前區議員陳文佑稱，與同區私人醫務所診金收費逾200元相比，以曹醫生港大畢業資格實屬「抵到爛」，區內不少長者或居住劏房的低收入住戶經常向他求醫，街坊對他讚譽有加，若病人患上傷風感冒的小病，他會私下多開兩日藥的份量，以免病人未斷尾再要付錢覆診。就連大廈保安亦稱，不少病人盛讚曹醫生藥到病除，讚他仁心仁術。
昨晨8時45分，診所如常開門營業，曹醫生一早在醫務室內準備，但20分鐘後，診所護士拍門，發現無人應門，推開門查看，見曹醫生暈倒地上，大驚報警，送往廣華醫院搶救後證實不治。警方初步調查後認為無可疑，死因有待法醫剖屍確定。
診所門外中午貼出告示，表示曹醫生昨日起停診，病人可另行至九龍城龍崗道診所求醫，病人到場才得悉噩耗，大感心痛，願他一路走好。
半月內第二宗
九龍樂善堂發言人證實曹醫生不幸離世，讚揚他擔任駐診醫生逾10年，對病人盡責細心，現時全體同事均對他的離去深表哀惜，由於普通科門診服務只有一人出任，故需要另覓人選取代他的位置。
今次已是大半個月內第二宗醫生猝死事件，本月10日胸肺及呼吸系統科名醫潘醒華在家中心痛不適，自行往醫院求診後不治。
與曹念國同屆畢業的史泰祖醫生形容說，一個負責任的醫生，往往會是一個「最壞的病人」，不少醫生因為忙於工作，鮮有注意自己的身體，以他為例，多年來沒有進行仔細的全身檢查，同事更會以「走廊醫療」來形容醫生界，意即遇到同事互相噓寒問暖，才會由同事的觀察提醒，知道自己的身體狀況。
運動健將 港大同學惋惜
馮宜亮指曹念國年輕時是運動健將，難以相信他突然離世。資料圖片
猝死在醫務所內的曹念國醫生，與家人同住屯門，每天清晨出門搭車往旺角應診，有認識他的醫生稱，曹醫生在港大讀書時，是一名運動健將。
疑患心血管隱疾
同屆畢業同學兼波友的兒科醫生馮宜亮形容，曹醫生高約5呎9吋，擁有鋼條身形，年輕時在醫學院組隊踢足球，司職前鋒及翼衞，屬扭波了得之人，難以相信他突然離世，又指同屆同學大多年逾60歲，但只有少於一成退休，即使醫生年過六旬亦可有心有力行醫，估計曹可能身患心血管隱疾，工作壓力大引致病發猝死，對此感到惋惜
據了解，曹念國醫生入讀香港大學時，在歷史最悠久的利瑪竇男生宿舍住宿，未幾便與何東夫人紀念堂女生宿舍內一名文科女宿生譜出戀曲，兩人畢業後更加共諧連理，結為夫婦，成為宿生流傳的佳話，而電影《玻璃之城》正以該兩間宿舍為背景，講述港大發生的戀事。
樂善堂贈醫施藥133年
樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所門外，昨張貼通告稱曹念國醫生已停診。
曹念國醫生在樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所應診10多年，在樂善堂補貼下診金僅約35至70元，比普通私家醫生收費平三分二，深受區內長者歡迎。
辦學校及安老院
有133年歷史的九龍樂善堂，原本就以贈醫施藥起家，現時轄下至少有五間診所提供廉價的門診服務，為付不起高昂藥費的基層市民提供醫療安全網。
九龍樂善堂的前身是九龍城寨一帶的慈善貨商，他們早於清朝時期，便把市民交易時使用公秤量重時所付的金錢，全數捐出用作贈醫施藥及協助殮葬。
至1880年樂善堂成立，並陸續營辦多間幼稚園、中小學及安老院舍，近年樂善堂更加擴展服務範圍，包括幫助更多有特殊需要的兒童以及少數族裔。
曾任九龍樂善堂主席或總理的名人包括公益金前主席余錦基、前高官陳祖澤、李家仁醫生等等。
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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140126/18606062
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http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140126/18606066
曹念國醫生於診所猝死，其遺體由仵工運往醫院。梁澤岡攝
七十年代畢業於港大醫學院、過去36年扎根社區，堅持以最便宜的診金藥費服務草根市民的62歲醫生曹念國，昨晨在九龍樂善堂旺角醫務所準備開診時，突然暈倒在地上，送院搶救後不治。杏林春暖，曹醫生行醫30多年，深受街坊鄰里愛戴，對他猝然離世傷心不已。
記者：劉永明 文兆麟
不幸離世的醫生曹念國，洋名George，1977年在香港大學醫學院畢業，獲得內外全科醫學士的資格，同屆畢業的150多名同學中，不少人已在醫學界闖出名堂，包括皮膚科專科醫生史泰祖、香港眼科醫學院院長周伯展，兒科名醫陳以誠、腦科專家兼世界宣明會中國辦事處總幹事陳思堂、衞生署助理署長梁士莉等。
與他相熟的同學形容，George 為人低調，畢業後鮮有出席舊生聚會，亦未曾在醫生工會組織中出任任何公職，反而專注在新界北開設私人診所，以較便宜的診金為當地居民診症，約10多年前則轉至位於旺角上海街鎮海商業大廈三樓的九龍樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所擔任普通科醫生，診金約35至70元，專為平民大眾服務。
街坊讚譽有加
旺角前區議員陳文佑稱，與同區私人醫務所診金收費逾200元相比，以曹醫生港大畢業資格實屬「抵到爛」，區內不少長者或居住劏房的低收入住戶經常向他求醫，街坊對他讚譽有加，若病人患上傷風感冒的小病，他會私下多開兩日藥的份量，以免病人未斷尾再要付錢覆診。就連大廈保安亦稱，不少病人盛讚曹醫生藥到病除，讚他仁心仁術。
昨晨8時45分，診所如常開門營業，曹醫生一早在醫務室內準備，但20分鐘後，診所護士拍門，發現無人應門，推開門查看，見曹醫生暈倒地上，大驚報警，送往廣華醫院搶救後證實不治。警方初步調查後認為無可疑，死因有待法醫剖屍確定。
診所門外中午貼出告示，表示曹醫生昨日起停診，病人可另行至九龍城龍崗道診所求醫，病人到場才得悉噩耗，大感心痛，願他一路走好。
半月內第二宗
九龍樂善堂發言人證實曹醫生不幸離世，讚揚他擔任駐診醫生逾10年，對病人盡責細心，現時全體同事均對他的離去深表哀惜，由於普通科門診服務只有一人出任，故需要另覓人選取代他的位置。
今次已是大半個月內第二宗醫生猝死事件，本月10日胸肺及呼吸系統科名醫潘醒華在家中心痛不適，自行往醫院求診後不治。
與曹念國同屆畢業的史泰祖醫生形容說，一個負責任的醫生，往往會是一個「最壞的病人」，不少醫生因為忙於工作，鮮有注意自己的身體，以他為例，多年來沒有進行仔細的全身檢查，同事更會以「走廊醫療」來形容醫生界，意即遇到同事互相噓寒問暖，才會由同事的觀察提醒，知道自己的身體狀況。
運動健將 港大同學惋惜
馮宜亮指曹念國年輕時是運動健將，難以相信他突然離世。資料圖片
猝死在醫務所內的曹念國醫生，與家人同住屯門，每天清晨出門搭車往旺角應診，有認識他的醫生稱，曹醫生在港大讀書時，是一名運動健將。
疑患心血管隱疾
同屆畢業同學兼波友的兒科醫生馮宜亮形容，曹醫生高約5呎9吋，擁有鋼條身形，年輕時在醫學院組隊踢足球，司職前鋒及翼衞，屬扭波了得之人，難以相信他突然離世，又指同屆同學大多年逾60歲，但只有少於一成退休，即使醫生年過六旬亦可有心有力行醫，估計曹可能身患心血管隱疾，工作壓力大引致病發猝死，對此感到惋惜
據了解，曹念國醫生入讀香港大學時，在歷史最悠久的利瑪竇男生宿舍住宿，未幾便與何東夫人紀念堂女生宿舍內一名文科女宿生譜出戀曲，兩人畢業後更加共諧連理，結為夫婦，成為宿生流傳的佳話，而電影《玻璃之城》正以該兩間宿舍為背景，講述港大發生的戀事。
樂善堂贈醫施藥133年
樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所門外，昨張貼通告稱曹念國醫生已停診。
曹念國醫生在樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所應診10多年，在樂善堂補貼下診金僅約35至70元，比普通私家醫生收費平三分二，深受區內長者歡迎。
辦學校及安老院
有133年歷史的九龍樂善堂，原本就以贈醫施藥起家，現時轄下至少有五間診所提供廉價的門診服務，為付不起高昂藥費的基層市民提供醫療安全網。
九龍樂善堂的前身是九龍城寨一帶的慈善貨商，他們早於清朝時期，便把市民交易時使用公秤量重時所付的金錢，全數捐出用作贈醫施藥及協助殮葬。
至1880年樂善堂成立，並陸續營辦多間幼稚園、中小學及安老院舍，近年樂善堂更加擴展服務範圍，包括幫助更多有特殊需要的兒童以及少數族裔。
曾任九龍樂善堂主席或總理的名人包括公益金前主席余錦基、前高官陳祖澤、李家仁醫生等等。
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44歲名醫 潘醒華猝死 - 蘋果日報
44歲名醫 潘醒華猝死 - 蘋果日報 2014年01月12日
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140112/18589198
前日因急性心肌梗塞猝死的潘醒華醫生，經常接受傳媒訪問。
曾駐東區醫院內科部，現私人執業的胸肺及呼吸系統科名醫潘醒華，前日凌晨在家中心絞痛，前往浸會醫院求診，被發現患急性心肌梗塞，院方緊急安排「通波仔」手術，但潘突然情況惡化，猝然離世，終年44歲。他上月趁聖誕節假期與家人往韓國度假時，已感胸口鬱悶不適，當時未有太在意，怎料突病發身亡，家人、好友傷心不已。記者：莫家文 梁麗兒
被稱為胸肺及呼吸系統科明日之星的潘醒華，洋名 Edwin，在英國出生，1994年於英國醫科畢業，同年取得本港註冊醫生資格，01年來港，在東區醫院內科任職，並在港獲取呼吸系統科專科醫生資格，03年沙士後開始私人執業。
急性心肌梗塞病發
潘醒華常在網站及報章撰寫有關阻塞性睡眠窒息症及戒煙的文章，成為胸肺及呼吸系統科其中一位著名醫生，經常接受傳媒訪問。他除了在醫學界闖出名堂外，投資亦有一手，名下擁有兩間公司，其中一間金泰集團由他與兩名同姓潘的股東共同持有，公司手持不少商舖及高尚住宅物業，多年來買賣交投活躍，當中不乏逾千萬元的大額交易。
與妻子育有三名兒子的潘醒華，一家五口幸福美滿，上月聖誕節假期，他攜妻兒往韓國度假，當時胸口曾鬱悶不適，但他未有太在意，返港後如常上班及工作。至上周四（9日）深夜睡覺時突感到胸口痛，由家人陪同坐的士往香港浸信會醫院求診，經心電圖檢查，證實急性心肌梗塞病發，一條主要心臟血管嚴重閉塞，院方即時安排通波仔手術，但病情持續惡化，院方急召資深醫生返院協助搶救，但潘延至前日凌晨宣告不治。
曾與潘醒華合作開設診所的外科專科醫生林哲玄形容潘醫生對病人非常細心，是一名好醫生，印象中他熱愛運動，曾與他組隊參加醫學會游泳接力賽奪冠，數日前又與對方碰面，健康並無異樣，一直不知他有心臟問題。曾與潘醒華共事的呼吸系統科專科醫生蘇潔瑩稱潘為人友善、對病人照顧有加，為人有紳士風度，對其離世表示惋惜。
妻：佢一直無大病痛
潘的妻子昨晚接受記者訪問時忍淚稱丈夫一直無大病痛，亦不用服藥，只是在韓國度假時出現胸口不適等症狀，想不到突然身故，現正辦理丈夫身後事。昨天，她在個人及丈夫 facebook網頁內換上全家福及丈夫展示手瓜的相片以表哀思，留言稱「He is our super hero（他是我們的超級英雄）」，潘的同事及友人亦紛紛留言稱：「永遠懷念你，我們的好朋友，一位好爸爸，好先生，好唔捨得你！RIP」以悼念摯友離世。
心臟科專科醫生劉柱柏表示，本港每年約有4,000至5,000人死於心肌梗塞。高血壓、高膽固醇為主要元凶，患者多在冬天病發。大部份患者為60至70歲人士，也有年輕到30至40歲人士中招。
香港醫學會會董兼心臟科專科醫生何鴻光補充說，心臟病近年已有年輕化迹象，尤其在冬季，身體新陳代謝加快，心臟病發率較其他日子高出三至五成。何醫生續指：「男人年過四十，大多是家庭支柱，又要面對職場壓力，尤其是當醫生，面對壓力更大，好易出事。」
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140112/18589198
前日因急性心肌梗塞猝死的潘醒華醫生，經常接受傳媒訪問。
曾駐東區醫院內科部，現私人執業的胸肺及呼吸系統科名醫潘醒華，前日凌晨在家中心絞痛，前往浸會醫院求診，被發現患急性心肌梗塞，院方緊急安排「通波仔」手術，但潘突然情況惡化，猝然離世，終年44歲。他上月趁聖誕節假期與家人往韓國度假時，已感胸口鬱悶不適，當時未有太在意，怎料突病發身亡，家人、好友傷心不已。記者：莫家文 梁麗兒
被稱為胸肺及呼吸系統科明日之星的潘醒華，洋名 Edwin，在英國出生，1994年於英國醫科畢業，同年取得本港註冊醫生資格，01年來港，在東區醫院內科任職，並在港獲取呼吸系統科專科醫生資格，03年沙士後開始私人執業。
急性心肌梗塞病發
潘醒華常在網站及報章撰寫有關阻塞性睡眠窒息症及戒煙的文章，成為胸肺及呼吸系統科其中一位著名醫生，經常接受傳媒訪問。他除了在醫學界闖出名堂外，投資亦有一手，名下擁有兩間公司，其中一間金泰集團由他與兩名同姓潘的股東共同持有，公司手持不少商舖及高尚住宅物業，多年來買賣交投活躍，當中不乏逾千萬元的大額交易。
與妻子育有三名兒子的潘醒華，一家五口幸福美滿，上月聖誕節假期，他攜妻兒往韓國度假，當時胸口曾鬱悶不適，但他未有太在意，返港後如常上班及工作。至上周四（9日）深夜睡覺時突感到胸口痛，由家人陪同坐的士往香港浸信會醫院求診，經心電圖檢查，證實急性心肌梗塞病發，一條主要心臟血管嚴重閉塞，院方即時安排通波仔手術，但病情持續惡化，院方急召資深醫生返院協助搶救，但潘延至前日凌晨宣告不治。
曾與潘醒華合作開設診所的外科專科醫生林哲玄形容潘醫生對病人非常細心，是一名好醫生，印象中他熱愛運動，曾與他組隊參加醫學會游泳接力賽奪冠，數日前又與對方碰面，健康並無異樣，一直不知他有心臟問題。曾與潘醒華共事的呼吸系統科專科醫生蘇潔瑩稱潘為人友善、對病人照顧有加，為人有紳士風度，對其離世表示惋惜。
妻：佢一直無大病痛
潘的妻子昨晚接受記者訪問時忍淚稱丈夫一直無大病痛，亦不用服藥，只是在韓國度假時出現胸口不適等症狀，想不到突然身故，現正辦理丈夫身後事。昨天，她在個人及丈夫 facebook網頁內換上全家福及丈夫展示手瓜的相片以表哀思，留言稱「He is our super hero（他是我們的超級英雄）」，潘的同事及友人亦紛紛留言稱：「永遠懷念你，我們的好朋友，一位好爸爸，好先生，好唔捨得你！RIP」以悼念摯友離世。
心臟科專科醫生劉柱柏表示，本港每年約有4,000至5,000人死於心肌梗塞。高血壓、高膽固醇為主要元凶，患者多在冬天病發。大部份患者為60至70歲人士，也有年輕到30至40歲人士中招。
香港醫學會會董兼心臟科專科醫生何鴻光補充說，心臟病近年已有年輕化迹象，尤其在冬季，身體新陳代謝加快，心臟病發率較其他日子高出三至五成。何醫生續指：「男人年過四十，大多是家庭支柱，又要面對職場壓力，尤其是當醫生，面對壓力更大，好易出事。」
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2014-01-26
仁醫猝逝 - 東方日報
62歲仁醫 旺角診症室猝逝 - 東方日報 2014年01月26日
獲病人盛讚的普通科仁醫曹念國，昨晨在旺角的診所應診前，在診症室突然暈倒陷入昏迷，面色蒼白，護士發現後立即報警求助，診所另一名醫生連同護士搶救良久無效，曹由救護車送院搶救後證實不治。曹的病人獲悉死訊感惋惜，更指「損失一個好醫生」。
猝死的註冊西醫曹念國（六十二歲），洋名George，在一九七七年取得香港大學內外全科醫學士的資格，可提供醫療程序及手術，他生前在旺角上海街六八八號鎮海商業大廈三樓的樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所，任主診西醫。據悉，曹身材高大瘦削，為人禮貌客氣。消息稱，昨晨七時許，他如常返回診所準備工作，其後曾有外賣員上門送早餐，當時曹未有任何異樣。至昨晨九時許，診所的護士逐一返回開工，當時已有病人輪候，但曹未開始診症。姓郭（廿二歲）護士遂拍打診症室門呼叫曹，惟不獲回應，她心感不妙，立即推門而入，赫見曹在房間內暈倒，全無反應，大驚下即時報警，並向診所另一醫生求助。
病人眼濕濕 讚醫術高明
有病人在診所目擊情況，指事發時診所的醫生及護士合力搶救，但曹並無甦醒。救護員其後趕至現場為曹急救後，再將他送往廣華醫院搶救，惜證實不治。死者家人隨後趕抵醫院驚聞噩耗，傷心欲絕。據悉死者過去並無大病紀錄，死因有待剖屍驗證。
診所事後貼出通告，通知病人「主診西醫曹念國醫生停診」的消息，不少病人到達診所後「摸門釘」。他們獲知曹離世的消息後，均感愕然，難以接受事實，不斷追問「真係o架？」患感冒的劉先生稱讚曹醫術高明，為人友善，對其離世深感惋惜，「我尋日先睇完佢，仲好精靈！佢人好好，真係損失一個好醫生。」八旬的曾婆婆聞悉亦眼濕濕，指「天妒英才，希望佢一路好走，喺上面開開心心。」
瞓得好可防患前列腺癌 - 太陽報 2014年01月26日
研究顯示維持生理時鐘的褪黑素賀爾蒙濃度高低，會影響患前列腺癌風險。
睡眠質素對健康十分重要，美國哈佛大學一項研究發現，人類在睡眠過程中體內分泌的「褪黑素」，可減低患前列腺癌的風險，而睡眠時間較多的男士患癌機率，比經常熬夜者少七成五。
哈佛大學公共衞生學院花七年時間跟進了九百二十八名冰島男性睡眠習慣及其健康檢查記錄，包括抽取尿液樣本，化驗當中褪黑素的濃度。最後有一百一十一人確診患前列腺癌，其中二十四人病情已屆晚期。研究顯示，尿中褪黑素含量較高的男士，其患前列腺癌的風險，比含量低者少七成五。
研究人員指，經常難以入睡及需安眠藥協助的受訪男性，其褪黑素含量較低，並據此推斷褪黑素是維持「生理時鐘」最重要的黎波里，一旦褪黑素分泌失調，連帶其他賀爾蒙分泌亦受影響，可能會增加患癌風險。
快樂長者健康敏捷 - 太陽報 2014年01月26日
研究發現，快樂長者身體機能退化速度較慢，走步路都快過人。
笑多啲，人都健康啲！英國有研究發現，長者若經常保持心境愉快，他們的身體機能退化速度較不開心的長者慢，走路也較靈活。研究又發現，快樂長者的自理能力亦較佳，較少遇到日常生活如穿衣、洗澡或下床等活動困難。負責研究的專家指，多教老人家保持心境開朗可減少病痛，對整個社會的醫療系統也有益處。
位於英國的倫敦大學找來三千一百九十九名年齡六十歲或以上的男女長者，花八年時間了解他們的情緒及身體狀況，用以分析兩者關係。研究人員將受訪長者按年齡分成六十至六十九歲、七十至七十九歲及八十歲以上三組，並逐個進行單獨訪問，了解他們在日常生活，例如自行下床、穿衣或淋浴時，有否感到行動不便，活動不自如。研究人員又利用跑步儀器，量度及紀錄受訪者的步行速度。
結果發現，快樂老人以六十至六十九歲群組佔多，他們通常已婚、仍在工作，而且在社會的經濟地位及教育水平均較高，他們的活動能力較高，行路都較快。
不過，不快樂的老人每日行動不便的機會相較於快樂老人高出三倍，而罹患心臟病、糖尿病、關節炎等長期病患的長者大多明顯均受「患病之苦」而影響情緒，他們的生活質素以及心理狀況都較差。有關研究已經刊登在《加拿大醫學會期刊》。
減輕醫療負擔
負責研究的專家指，早前亦有不同研究指出享受生活的長者都更長壽，平均可生存多八年，是次研究則提供更多證據，證明個人生活態度足以影響日後活動能力，如鼓勵更多長者保持心境開朗，日後或可減少社會的醫療負擔。
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獲病人盛讚的普通科仁醫曹念國，昨晨在旺角的診所應診前，在診症室突然暈倒陷入昏迷，面色蒼白，護士發現後立即報警求助，診所另一名醫生連同護士搶救良久無效，曹由救護車送院搶救後證實不治。曹的病人獲悉死訊感惋惜，更指「損失一個好醫生」。
猝死的註冊西醫曹念國（六十二歲），洋名George，在一九七七年取得香港大學內外全科醫學士的資格，可提供醫療程序及手術，他生前在旺角上海街六八八號鎮海商業大廈三樓的樂善堂陳祖澤旺角分科醫療所，任主診西醫。據悉，曹身材高大瘦削，為人禮貌客氣。消息稱，昨晨七時許，他如常返回診所準備工作，其後曾有外賣員上門送早餐，當時曹未有任何異樣。至昨晨九時許，診所的護士逐一返回開工，當時已有病人輪候，但曹未開始診症。姓郭（廿二歲）護士遂拍打診症室門呼叫曹，惟不獲回應，她心感不妙，立即推門而入，赫見曹在房間內暈倒，全無反應，大驚下即時報警，並向診所另一醫生求助。
病人眼濕濕 讚醫術高明
有病人在診所目擊情況，指事發時診所的醫生及護士合力搶救，但曹並無甦醒。救護員其後趕至現場為曹急救後，再將他送往廣華醫院搶救，惜證實不治。死者家人隨後趕抵醫院驚聞噩耗，傷心欲絕。據悉死者過去並無大病紀錄，死因有待剖屍驗證。
診所事後貼出通告，通知病人「主診西醫曹念國醫生停診」的消息，不少病人到達診所後「摸門釘」。他們獲知曹離世的消息後，均感愕然，難以接受事實，不斷追問「真係o架？」患感冒的劉先生稱讚曹醫術高明，為人友善，對其離世深感惋惜，「我尋日先睇完佢，仲好精靈！佢人好好，真係損失一個好醫生。」八旬的曾婆婆聞悉亦眼濕濕，指「天妒英才，希望佢一路好走，喺上面開開心心。」
瞓得好可防患前列腺癌 - 太陽報 2014年01月26日
研究顯示維持生理時鐘的褪黑素賀爾蒙濃度高低，會影響患前列腺癌風險。
睡眠質素對健康十分重要，美國哈佛大學一項研究發現，人類在睡眠過程中體內分泌的「褪黑素」，可減低患前列腺癌的風險，而睡眠時間較多的男士患癌機率，比經常熬夜者少七成五。
哈佛大學公共衞生學院花七年時間跟進了九百二十八名冰島男性睡眠習慣及其健康檢查記錄，包括抽取尿液樣本，化驗當中褪黑素的濃度。最後有一百一十一人確診患前列腺癌，其中二十四人病情已屆晚期。研究顯示，尿中褪黑素含量較高的男士，其患前列腺癌的風險，比含量低者少七成五。
研究人員指，經常難以入睡及需安眠藥協助的受訪男性，其褪黑素含量較低，並據此推斷褪黑素是維持「生理時鐘」最重要的黎波里，一旦褪黑素分泌失調，連帶其他賀爾蒙分泌亦受影響，可能會增加患癌風險。
快樂長者健康敏捷 - 太陽報 2014年01月26日
研究發現，快樂長者身體機能退化速度較慢，走步路都快過人。
笑多啲，人都健康啲！英國有研究發現，長者若經常保持心境愉快，他們的身體機能退化速度較不開心的長者慢，走路也較靈活。研究又發現，快樂長者的自理能力亦較佳，較少遇到日常生活如穿衣、洗澡或下床等活動困難。負責研究的專家指，多教老人家保持心境開朗可減少病痛，對整個社會的醫療系統也有益處。
位於英國的倫敦大學找來三千一百九十九名年齡六十歲或以上的男女長者，花八年時間了解他們的情緒及身體狀況，用以分析兩者關係。研究人員將受訪長者按年齡分成六十至六十九歲、七十至七十九歲及八十歲以上三組，並逐個進行單獨訪問，了解他們在日常生活，例如自行下床、穿衣或淋浴時，有否感到行動不便，活動不自如。研究人員又利用跑步儀器，量度及紀錄受訪者的步行速度。
結果發現，快樂老人以六十至六十九歲群組佔多，他們通常已婚、仍在工作，而且在社會的經濟地位及教育水平均較高，他們的活動能力較高，行路都較快。
不過，不快樂的老人每日行動不便的機會相較於快樂老人高出三倍，而罹患心臟病、糖尿病、關節炎等長期病患的長者大多明顯均受「患病之苦」而影響情緒，他們的生活質素以及心理狀況都較差。有關研究已經刊登在《加拿大醫學會期刊》。
減輕醫療負擔
負責研究的專家指，早前亦有不同研究指出享受生活的長者都更長壽，平均可生存多八年，是次研究則提供更多證據，證明個人生活態度足以影響日後活動能力，如鼓勵更多長者保持心境開朗，日後或可減少社會的醫療負擔。
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